食物热量计算表

-- 请选择 --白饭一碗(263)米粉（干）100g(360)蛋面（干）100g(372)河粉100g(203)通心粉（干）100g(368)意大利粉100g(363)公仔面1个(250)伊面一个(404)乌冬100g(100)上海面100g(356)面线100g(330)粉丝100g(350)燕麦片100g(389)

-- 请选择 --牛肉100g(114)免治牛肉(净瘦肉)100g(450)免治牛肉(半肥肉)100g(260)汉堡牛扒100g(300)咸牛肉100g(240)鸡肉100g(100)烧鸡100g(195)白切鸡100g(198)猪肉100g(123)煎猪扒100g(451)烧猪脾100g(317)香肠100g(326)煎烟肉100g(674)火腿100g(389)午餐肉100g(335)烧羊脾100g(355)

-- 请选择 --牛油1oz(216)猪油1oz(270)植物牛油1oz(216)植物油1oz(265)花生油1oz(265)粟米油1oz(270)葵花子油1oz(240)芝士1oz(96)脱脂芝士1oz(11)鲜奶油1oz(85)

-- 请选择 --鱼柳100g(95)三文鱼100g(130)鳗鱼100g(340)鳕鱼100g(75)比目鱼100g(90)秋刀鱼100g(240)黄花鱼100g(62)虾肉100g(90)蚬肉100g(50)龙虾100g(100)带子100g(100)墨鱼100g(50)蟹肉100g(90)虾米100g(195)罐头沙甸鱼(335)罐头吞拿鱼(油侵)100g(200)罐头吞拿鱼(盐水)100g(100)

-- 请选择 --葱100g(47)洋葱100g(35)大蒜100g(40)马蹄100g(68)菜心100g(20)白菜100g(17)通菜100g(20)大介菜100g(20)椰菜(熟)100g(15)西兰花(熟)100g(18)椰菜花(熟)100g(29)苋菜(熟)100g(40)露荀(熟)100g(15)番茄(熟)100g(20)苦瓜(熟)100g(12)青豆(熟)100g(68)荷兰豆(熟)100g(32)青椒(熟)100g(14)西芹(熟)100g(5)红萝卜(熟)100g(37)白萝卜(熟)100g(20)青萝卜(熟)100g(23)薯仔(熟)100g(72)番薯(熟)100g(115)美国南瓜100g(73)日本南瓜100g(35)生菜100g(14)菠菜100g(19)芽菜100g(20)雪菜100g(60)A菜100g(40)豆苗100g(40)番茄100g(14)青瓜100g(12)茄瓜100g(26)丝瓜100g(17)冬瓜100g(40)芋头100g(94)莲藕100g(52)海带100g(36)草菇(罐头)100g(30)粟米粒(罐头)100g(76)栗子100g(171)豆腐(160)鸡蛋1只(75)蛋白1只(15)蛋黄1只(65)鹌鹑蛋1只(16)皮蛋1只(160)

-- 请选择 --早晨全餐一份(640)热香饼3件(1320)脆薯饼1件(130)松饼1件(269)汉堡包1个(236)芝士汉堡1个(320)巨无霸1个(530)鱼柳包1个(360)猪柳蛋汉堡1个(430)烟肉蛋汉堡1个(280)照烧猪柳堡1个(460)麦香鸡1个(510)麦乐鸡1块(50)薯条(小)1包(220)薯条(大)1包(470)薯条(中)1包(400)炸洋葱圈1份(355)Pizza薄批1件(170)Pizza厚批1件(213)炸鸡翼1只(350)炸鸡脾1只(600)煎猪扒1件(225)煎香肠1条(220)菜丝沙律(小)1杯(300)罐头杂果薯仔沙律1碟(350)牛油锔薯1个(460)酸忌廉锔薯1个(460)锔薯烟肉芝士1个(590)蛋沙律三文治1份(300)吉士布甸1杯(190)雪糕新地1杯(310)麦乐鸡酱1盒(60)

-- 请选择 --车厘子1粒(3)士多啤梨1粒(3)西梅1粒(10)蓝梅1粒(6)葡萄1粒(4)荔枝1粒(7)龙眼1粒(3)苹果(小)1个(55)雪梨(中)1个(58)橙(小)1个(50)柑(小)1个(30)金桔1粒(0.3)甜柿1个(80)布林(大)1个(75)奇异果(中)1个(40)杨桃1个(55)水蜜桃1个(70)芒果(中)1个(128)牛油果(小)1个(380)西柚1个(40)沙田柚1片(20)番石榴1个枇杷1个(17)柠檬1个(20)香蕉1只(90)皇帝蕉1只(85)菠萝(去皮)1片(40)西瓜1片(40)木瓜1片(50)密瓜1片(60)哈密瓜1片(60)

-- 请选择 --西多士1份(1175)热狗1只(255)奶油多士1片(218)奶酱多士1片(194)公司三文治1客(480)火腿蛋三文治1份(420)鸡蛋三文治1份(343)炒蛋1只(95)煎蛋一只(105)荷包蛋一只(80)火腿煎双蛋一份(300)餐肉肠公仔面1碗(770)沙爹牛肉面1碗(605)火腿通粉1碗(270)炸鸡脾饭一碟(800)猪扒饭一碟(548)西炒饭1碟(710)菜远排骨饭一碟(524)粟米肉粒饭1碟(560)海鲜炒乌冬1碟(580)

-- 请选择 --虾饺1件(37)烧卖1件(42)三竹牛肉1件(96)鸡扎1件(45)排骨1件(37)凤爪1件(25)鱼翅饺1件(39)鲜竹卷1件(60)鲜虾粉果1件(44)潮州粉果1件(113)小笼包1件(120)镶青椒1件(180)煎萝卜糕1件(80)糯米鸡1只(400)珍珠鸡1只(140)牛肉肠粉1条(79)鲜虾肠粉1条(120)咸肉粽1只(573)叉烧包1件(94)莲蓉包1件(90)马拉糕1件(100)蒸馒头1件(60)炸馒头1件(100)春卷1件(136)芋角1件(113)皮蛋瘦肉粥1碗(260)干烧伊面1碟(1272)干炒牛河1碟(696)菜远牛肉炒河1碟(751)火鸭丝文米1碟(588)星州炒米1碟(513)厦门炒米1碟(490)炒米粉1碟(911)福建炒饭1碟(645)扬州炒饭1碟(620)鸳鸯炒饭1碟(740)瘦叉烧饭1碗(518)白杓油菜1碟(140)红/绿豆沙1碗(148)芝麻糊1碗(305)锔西米布甸1杯(280)

-- 请选择 --白粥1碗(88)潮州粥1碗(132)碎肉粥1碗(165)鱼片粥1碗(234)及第粥1碗(270)皮蛋瘦肉粥1碗(260)鲜牛肉粥1碗(247)艇仔粥1碗(260)柴鱼花生猪肉粥1碗(300)炒面1碟(911)净米粉1碗(173)牛肉面1碗(470)排骨面1碗(480)肉丝面1碗(400)水饺面1碗(360)墨丸面1碗(316)牛腩面1碗(480)鱼蛋粉1碗(320)牛丸面1碗(426)云吞面1碗(400)牛腩捞面1碗(670)粢饭1条(310)净水饺1碗(535)油条1条(70)杓油菜1碟(140)

-- 请选择 --炒鲜鱿1份(159)炒三鲜1份(427)金银蛋苋菜1份(140)清炒介兰6棵(20)青椒鸡肉1份(137)薯仔煮牛肉1份(232)濠油金菇1份(130)蒸襄豆腐1份(65)甜酸排骨1份(600)麻婆豆腐1份(349)葱爆猪肉1份(536)鼓汁蒸鱼仓鱼1份(113)青椒炒牛肉1份(228)梅菜蒸大鱼腩1份(76)青豆虾仁1份(133)白烧中虾1只(11)瘦叉烧100g(300)半肥瘦叉烧100g(400)烧肉100g(420)半肥瘦烧肉100g(331)白切鸡100g(198)去皮白切鸡100g(148)烧鸭100g(297)烧鸡100g(195)

-- 请选择 --白面包1片(75)全麦面包1片(65)法国面包1片(44)意大利面包1片(83)合桃方包1片(130)软猪仔包1个(169)芝麻麦包1个(94)芝麻包1个(169)麦包1个(94)餐包1个(150)朱古力榛子包1个(151)肠仔包1个(160)午餐肉包1个(213)吞拿鱼包1个(134)叉烧包1个(194)芝士火腿粟米包1个(295)Pizza面包1个(300)菠萝包1个(235)鸡尾包1个(221)提子包1个(169)红豆包1个(335)花生包1个(300)密糖冬甩1件(186)朱古力冬甩1件(268)丹麦酥1个(160)咖喱酥角1个(385)鸡批1件(300)苹果批1件(269)牛角包1个(160)大理石包1个(150)蛋挞1件(220)葡挞1件(240)椰挞1件(280)鲜果挞1件(350)纸包蛋糕1件(120)合桃蛋糕1片(320)提子蛋糕1片(320)水果忌廉蛋糕1件(240)粟子忌廉蛋糕1件(240)黑森林蛋糕1件(275)芝士蛋糕1件(267)

-- 请选择 --罗宋汤1碗(126)粟米忌廉汤1碗(157)酥皮汤1碗(450)煎蛋1只(136)吞拿鱼沙律1份(220)豌豆虾沙律1份(70)薯仔沙律1份(430)鸡蛋饭1份(896)锔鸡皇饭1份(483)粟米鸡粒饭1份(383)咖喱鸡粉1份(764)意试肉酱意粉1份(599)番茄鸡丝意粉1份(220)锔猪扒意粉1份(363)杂菌意粉1份(462)公司三文治1份(447)烧牛肉三文治1份(400)吞拿鱼三文治1份(330)炸鸡蓝1份(780)汉堡牛扒1份(698)烟三文鱼100g(130)生蚝100g(14)烧牛肉100g(18)

-- 请选择 --红豆沙1碗(148)绿豆沙1碗(148)喳喳1碗(240)椰汁西米露1碗(180)黑糯米1碗(220)芝麻糊1碗(305)杏仁糊1碗(221)合桃糊1碗(211)芝麻汤丸1碗(4粒)(220)糖不甩1碗(5粒)(137)豆腐花1碗(183)擂沙汤丸1碟(3粒)(425)鲜奶炖蛋1碗(260)豆浆1碗(124)雪糕苏打1杯(158)牛油曲奇1块(70)朱古力曲奇1块(75)士多啤梨厚片多士1件(286)香蕉班戟1件(403)朱古力芭菲1杯(648)朱古力布甸1杯(260)芒果布甸1杯(280)杏仁豆腐1碗(200)嗜哩1杯(162)什果西米捞1碗(300)雪莓娘1杯(435)云呢拿雪糕1杯(205)果汁雪条1枝(100)脆皮雪条1枝(160)芝麻雪糕批1枝(200)日式草饼1个(110)豆沙烧饼1件(256)低脂乳酪1杯(70)

-- 请选择 --面豉汤1碗(80)蟹籽寿司2件(106)明虾寿司2件(104)带子寿司2件(102)赤贝寿司2件(100)三文鱼寿司2件(175)八爪鱼寿司2件(100)甜蛋寿司2件(85)吞拿鱼寿司2件(130)三文鱼子寿司2件(100)海胆寿司2件(126)三文鱼刺身100g(160)八爪鱼刺身100g(94)海胆刺身100g(145)刺身定食1份(529)炸猪扒定食1份(818)僵汁猪肉定食1份(707)盐烧鱼定食1份(425)九州拉面1碗(583)中华拉面1碗(449)日式叉烧拉面1碗(605)面豉汤面1碗(360)炸虾汤面1碗(595)日式冷面1碗(260)鳗鱼饭1份(602)咖喱猪扒饭1份(764)日式海鲜炒饭1份(540)铁板炒乌冬1份(622)天妇罗1份(350)枝豆1份(88)炸豆腐1件(128)京风炸豆腐1件(166)煎饺子1件(48)京烧银鳕鱼1份(326)烧秋刀鱼1份(226)天妇罗井1份(767)茶碗蒸1碗(93)金姑牛肉卷1件(118)酱汁鸡串烧1串(180)酱汁猪肉串烧1串(220)

-- 请选择 --热狗肠1条(189)茶叶蛋1只(73)鱼蛋1串(100)碗仔翅1碗(240)鸡蛋仔1底(240)罐头粟米汤1碗(260)芝士饼1片(90)消化饼1片(70)加钙营养饼1片(31)朱古力夹心饼1片(55)克力架1片(32)甜饼1片(27)甜全麦饼1片(41)朱古力条1条(1108)纯味百力滋1盒(250)士多啤梨百力滋1盒(575)乐天熊仔饼1盒(350)牛奶朱古力1粒(45)干脆朱古力1粒(52)三角朱古力1粒(42)薄荷朱古力1粒(31)M&M牛奶朱古力1粒(9)M&M花生朱古力1粒(12)万乐珠1粒(9)瑞士糖1粒(13)凤梨酥1个(160)薯片100g(555)爆谷100g(459)花生100g(370)腰果100g(554)开心果100g(600)夏威夷果仁100g(667)合桃100g(667)杏仁100g(572)白瓜子100g(572)黑瓜子100g(534)提子干100g(320)话梅1粒(15)椰果1粒(40)咖啡冻1粒(100)茉莉茶冻1粒(97)鱿鱼丝100g(330)牛肉干100g(475)肉松100g(467)

-- 请选择 --花生酱1茶匙(24)果酱1茶匙(18)蜜糖1茶匙(22)糖浆1茶匙(20)白糖1茶匙(14)方糖1粒(14)蜂糖1茶匙(25)沙律酱1茶匙(34)叉烧酱1茶匙(29)蚝油1茶匙(11)辣椒油1茶匙(19)老抽1茶匙(5)生油1茶匙(7)醋1茶匙(1.5)番茄酱1茶匙(5)

-- 请选择 --清水(0)茶1杯(1)鲜橙汁1杯(165)鲜苹果汁1杯(120)鲜菠萝汁1杯(140)鲜柠檬汁1杯(60)鲜提子汁1杯(140)鲜西柚汁1杯(100)鲜番茄汁1杯(45)鲜西梅汁1杯(180)鲜甘蔗汁1杯(100)浓缩提子1杯(395)浓缩菠萝1杯(500)浓缩苹果1杯(445)珍珠奶茶1杯(180)黑咖啡1杯(5)咖啡(加奶，糖)1杯(150)红茶(无奶，糖)1杯(1)红茶(加奶，糖)1杯(150)酸梅汤1杯(190)果菜汁1罐(72)无糖乌龙茶1罐(0)西班牙咖啡1杯(226)红豆冰1杯(350)甜豆浆1杯(120)低脂奶1盒(125)鲜奶1盒(143)淡奶1茶匙(8)炼奶1茶匙(23)全脂即融奶粉1杯(506)低脂即融奶粉1杯(397)脱脂即融奶粉1杯(356)维他奶1盒(120)益力多1支(100)菊花茶1盒(90)健怡可乐1罐(39)可乐1罐(178)芬达1罐(190)雪碧1罐(147)沙示1罐(128)蜂蜜绿茶1罐(52)宝矿力1罐(88)葡萄适(小)1樽(198)冻柠檬茶1杯(58)密糖1杯(90)阿华田1杯(45)好力克1杯(59)朱古力奶昔1杯(364)云呢拿奶昔1杯(323)士多啤梨奶昔1杯(345)苹果苏打1罐(147)苹果苏打酒1罐(167)有汽梅酒1罐(165)啤酒1罐(95)生啤1罐(151)黑啤1罐(160)餐后酒1杯(140)红酒1杯(83)白酒1杯(83)烈酒(40%的酒精含量)1杯(95)清酒1杯(106)香槟1杯(190)