十六个饮食秘密让女人保年轻
“饮食是健康的基� ！奔热蝗绱耍闱宄持惺欠窈斜３稚硖迤胶夂徒】担约霸し栏髦纸】滴侍馑璧挠镏示褪欠浅Ｖ匾奈侍饬恕� 饮食秘密1.多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的 ...
专家教你夏季吃什么消除疲劳感
夏季，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。 科学饮水五大法则 饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要 ...
您的减肥套餐安全吗
拥有苗条身材是爱美女士的梦想，因此减肥成为了很多女士一生中重要的事情之一，而节食是许多人信奉的“良方”。民间、网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单，还有不少明星的“绝密”减肥餐单等，这些形形色色的 ...
合理饮食让你拥有美白肌肤
肌肤的颜色是健美的重要标志。肌肤的黑白与肌肤中黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于肌肤变白。 ● 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氮酸经酪 ...
喝牛奶也可以瘦身?
美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3—4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品的人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的情况下，每天多喝200克左右的牛奶，便能减肥并缩小腰围。 牛奶易被人体吸收 ...
产后如何防止发胖
引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。 营养过剩，与产后进补缺乏科学性有关。许多孕产妇认为，怀孕之后，胎儿优生需要营养;分娩之后，欲使奶水充足，产妇更需增加营养，于是，怀孕 ...
女性爱吃甜食易得妇科病
假日留守族过大片瘾的不在少数，不论看电影还是看电视，甜食、零食之于女性的诱惑，绝不亚于儿童。但“多吃糖比吸烟危害更大。”专家更是强调，女性多吃甜食容易得妇科� Ｊ澜缥郎橹钚碌鞑楸ǜ嫦允荆杂诔赡昱 ...
冬季美食：小心“隐形肥肉”
一些餐馆中，为了获得理想的色泽，专门选用大油(肥肉炸出来的脂肪)作为炸制食品的原料，如松鼠鱼、菊花鱼、一些拔丝菜肴等。还有些餐馆或是为了调配色泽、增加香味，或是为了充分利用肥肉，也常用大油烹制菜肴。这类 ...
什么食物能让皮肤变白
（1）少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含 ...
减肥瘦身健美十个误区
减肥瘦身方法里面有很多误区，你都知道吗？ 误区一： 不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的？康模？殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 误区二：固定食谱 这样做固然减少了许多东西 ...