3周就见瘦的方法
让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。 第一周：熟练技巧 ...
想要小蛮腰吗？
陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次 ...
韩国掀起“性感锁骨”热
据韩国《朝鲜日报》报道，在席卷去年的S曲线热潮逐渐平静下来的同时，“锁骨”逐渐成为流行关键词。 “锁骨美人”尹恩惠。在本届釜山电影节上，身穿露出锁骨的迷你连衣裙展现身材的明星尹恩惠。在不久前一家有线电视 ...
美女塑身的好方法--晨操
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 腿臂伸展操 身体平躺，双腿抬 ...
教你怎样让自己的乳房更饱满
运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。不妨在运动后做一些恰当有效的动作，会增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。 跪式胸部伸展 1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地 ...
怎样做妊娠体操?
妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力，借以支托逐月长大的子宫，以保护胎儿的成长，并维护身体的平衡。孕期妇女可以根据自己的情况酌情选做。 1．盘腿坐式 平坐床上，两膝分开，两小腿一前一后平行交 ...
阴茎短小应该及早冶疗
阴茎的长度测定有两个方法，一种是在松软状态下测定，在较温暖的环境中，心情平静地用手将阴茎托平，用硬尺的一端项住耻骨联合部，在另一端阴茎头尿口处，读出数字即为阴茎长度。再用皮尺在离龟头下一厘米处测量其直 ...
几招轻松去掉妊娠纹
肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹,这就是减肥纹；妇女妊娠期为适应胎儿生长的需要腹部皮肤快速牵张伸展、过多食用高脂肪及高糖食物导致体内脂肪堆积形成内源性张力等均可使皮 ...
女性生理期如何练瑜伽
从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起阻碍或者闭塞月经的排出。必须选择那些不会使女性过度消耗精力，带来任何荷尔蒙的紊乱的体式。 站立向前伸展： 像 ...
减肥秘招——呼拉圈新玩法
作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法，必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是：使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然，你也可 ...