办公室mm臀部运动好方法
朝九晚五，不算加班的时间，臀部也要老老实实在办公椅上待8个小时。5个精选塑臀动作给给臀部整形。 提臀开胯 双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十 ...
三名灾区截肢儿童抵京医治
首批三人全部来自北川重灾区救治费用由嫣然天使基金支付 2008年5月12日14时28分，北川县城的时钟永远停在了这一刻。里氏8.0级大地震让夹在两山之中的北川县城房屋尽毁，在这场灾难中，北川重点中学初二（2）班的68名 ...
半小时瑜伽减腰围
首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 美腰体 ...
让你瘦得更快的睡前小动作
如果忙得没时间运动，没关系，临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法，可以一试。 仰卧转腰 仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停；还原。再向右侧转体成侧卧，左右各练1 ...
象腿少女17年从未穿裙望整形
昨天上午，在济南军区总医院整形科，17岁广东女孩曾晓莹粗肿的右腿让人惊诧，踝关节处的横截面积是左腿的四倍。她从出生起只能光着右脚……日前，她独自来到济南求医，而6万元的治疗费又让她陷入困境。 1991年，曾晓 ...
轻松几招打造修长美腿
拥有纤细美丽的双腿是女性梦寐以求的事，腿部的健美可以通过日常的锻炼来获得。 大腿的健美 每天坚持大腿的按摩，能很好地促进血液流通和新陈代谢，进而防止脂肪堆积的产生，使肌肤美丽而柔软。此外，要进行一些有规 ...
每天花15分钟，还你修长美腿
想让自己更高挑、健美吗？想拥有一双修长的美腿吗？那就坚持每天花上15分钟的时间吧，自然也就会让你拥有一双修长美丽的双腿! Step1.A .刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。 S ...
美女塑身的好方法--晨操
早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿！起来吧，别赖床了。张开眼睛跳下床，用冷水洗把脸，再做几下早操和手臂健美操，保证你神清气爽地开始新一天。 腿臂伸展操 身体平躺，双腿抬 ...
臀部减肥——健美操
滚动臀部 1、 平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在 ...
健美操——让你秀出优美的好身材！
优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。其实，你每天只需花20分钟，坚持练习健美操，好身材就会长期属于你。 一、拱臂运动 1、预备姿势： 跪撑，抬头，背平直。 2、动作： ...